О профилактике заболеваний в школе

МКУ «УГОЧС» г.Рыбинска напоминает: 10 шагов к здоровью школьника
 

1) Перед выходом в школу проверь в портфеле наличие антисептических салфеток:

•  антисептические салфетки используй для обработки рук по приходу в школу, а также по мере необходимости (после того как высморкал нос, покашлял или чихнул);

•  протирай антисептической салфеткой рабочее место перед началом уроков, если пользуешься компьютерной техникой, протирай мышку и клавиатуру.

2) Обрати особое внимание на подбор одежды:

•  помни про значимость комфортного теплоощущения, не перегревайся и не переохлаждайся;
•  в школе надевай сменную обувь.

 3) Ежедневно измеряй температуру тела:

•  при входе в школу проходи через специально оборудованный фильтр, тебе измерят температуру тела;
•  не волнуйся при измерении температуры;
•  температуру измерят взрослые с помощью бесконтактного термометра.
•  если температура будет выше 37,0 С – тебе окажут медицинскую помощь.

4) Занимайся в одном кабинете, закреплённым за классом:

•  помни, что все занятия, за исключением физики, химии, трудового обучения, физической культуры, иностранного языка и информатики, проходят в специально закрепленном за каждым классом кабинете, это одна из значимых мер профилактики – не забывай об этом.

5) Что делать на переменах?

•  на переменах выполни упражнения на расслабление мышц спины и шеи, гимнастку для глаз;
•  выходи из класса организованно для похода в столовую (в регламентированное для питания класса время) и перехода в специальные кабинеты (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык), неорганизованно – в туалет, медицинский кабинет.

6) Учись правильно прикрывать нос при чихании:

•  при чихании, кашле прикрывай нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки;
•  береги здоровье окружающих людей.

7) Регулярно проветривай помещения:

•  организуйте в классе сквозное проветривание во время отсутствия детей в кабинете – на переменах, предназначенных для организованного питания, а также во время уроков, которые проходят в иных кабинетах и помещениях (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык);
•  помни, что недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и бактериям.

8) Не забывай делать физкультминутки во время урока;

•  делай физкультминутки - на 25-30 минуте урока разминай мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делай упражнения на дыхание, гимнастику для глаз, улыбайся друг другу;
•  это поможет тебе чувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит высокую работоспособность, а значит и успешность в освоении знаний.

9) Питайся правильно:

•  помни, что горячее и здоровое питание в школе – залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного настроения;
•  перед едой не забывай мыть руки;
•  съедай все, не оставляй в тарелке столь нужные для организма витамины и микроэлементы.

10) Правильно и регулярно мой руки:

•  руки намыливай и мой под теплой проточной водой - ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей;
•  суммарно время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд;
•  руки мой после каждого посещения туалета, перед и после еды, после занятий физкультурой;
•  ополаскивай руки.

Берегите себя и своих близких!

При возникновении нестандартных ситуаций обращайтесь по телефонам: